2006年09月10日

「IT技術者と肩こり」

・sanonosa システム管理コラム集: IT技術者と肩こり
http://nosa.cocolog-nifty.com/sanonosa/2006/09/it_3def.html


今回は血行不良による肩こりに限定したいと思います。
【血行不良の原因】
血行不良の原因は

1.姿勢が悪い
2. 運動不足
3. 食生活で油ものが多い
4. 湯船に浸かることが少ない

が主なものだと思います。



私の場合、1〜3までが当てはまってます。
1.姿勢が悪い
 →ついつい変な姿勢になってしまうんですよね。
  休憩時には飲み物を買いに外に出るのですが、わざと遠回りしたり
  階段を使ったりしてカラダをリセットしてるつもりです。
  ちなみに車やバイクを運転するときもすぐ肩がこってしまいます。
2. 運動不足
 →週に1度程度、仕事帰りにプールに寄ってなんとか運動不足を解消
  しようと頑張ってます。100mを余裕で泳ぐようなことはできませんが
  1時間半くらいかけて1200m程泳ぐようにしています。
3. 食生活で油ものが多い
 →これもなんとか避けたいと思い、お昼にはそばなどあっさりしたものを
  食べるようにしています。


忙しいときは、こういうことに気をつけるとこを忘れてしまいますが、
そんな時こそ気をつけたいものです。


えと、珍しく技術と関係ないこと書いちゃいました。
  


posted by webdev at 23:28| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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